El desayuno es la comida mas importante del día, te aporta la energía necesaria para poder realizar correctamente todas tus actividades diarias. Por lo cual es importante que te alimentes correctamente consumiendo un desayuno balanceado para que tengas un optimo rendimiento.
Pero no se trata solo de comer algo y listo, sino de realmente alimentarte para mantener tu organismo funcionando correctamente. Para empezar bien el día nada mejor que un buen desayuno. Pero ¿Cuantas calorías tienen los platos que comes cada mañana?
Donas y café
Las Donas no solo tienen muchas calorías, tienen grasa sobresaturada que es mala para tu organismo. Estan hechas de harina,azúcar y mucha manteca. Ciertamente se ven muy apetitosas pero piensa en que este alimento no le hace ningún bien a tu organismo y no puede sustituir un desayuno. El café solo hace las cosas peor, no te nutre ni hidrata, altera tu sistema nervioso, juntos son una pésima combinación.
Burritos
Los burritos son deliciosos y muy populares en el desayuno. Pero entre sus ingredientes están: Tortilla, arroz,frijoles,huevo, queso,pollo,carne,mantequilla y salsa. Todos estos ingrediente contienen muchas calorías, asi que un burrito entero pueden contener hasta 500 calorías. Procura cambiar los ingredientes por otros mas sanos y que contengan menos grasa.
Croissant de Tocino
Los Croissant se ven apetitosos y saben muy rico, pero pueden contener muchas calorías según su composición. Por ejemplo un Croissant de jamón, huevo y queso regular no son para nada saludables.
Huevos Fritos, Tocino y Pan tostado
Los huevos fritos, el tocino frito y pan tostado con margarina hacen de este desayuno una opción poco saludable aunque deliciosa. Contiene una gran cantidad de calorías y carbohidratos
Panqueques
No es ningún secreto porque los panqueques contienen muchas calorías, están hecho de harina, margarina,huevo y leche. Pero a eso súmale también los ingredientes extra como banano, nueces, chocolate, miel y mantequilla.Estos panqueques podrían llegar a tener hasta 1000 calorías.
Comida Rápida
La comida rápida es la peor opción para un desayuno, todo lo que encuentras disponible en el mercado de los restaurantes de comida rápida incluye : pan, queso, jamón o tocino frito,papas fritas, soda etc. Sin duda alguna la comida rápida no podría sustituir un desayuno real.
