Después de Navidad y Año Nuevo quedas con calorías de mas y rollitos en tu cuerpo que no tenias antes! Claro, no hay nada como comer durante esas fechas, pero llego la realidad y te toca cuidar tu alimentación otra vez. Como harás para eliminar esas llantitas?
Estos consejos son la solución :
1. Elimina los carbohidratos
Para empezar a purificar el cuerpo debes reducir lentamente el exceso de azúcar para que tu cuerpo vuelva a la normalidad. Las harinas tampoco son las mejores aliadas para intentar digerir todo lo que has comido. Intenta volver al camino de lo sano.
2. Mas verduras y vegetales
Incorpóralas en tu dieta como una vía saludable para superar los atracones. Además, son geniales para sentirse liviana y eliminar la sensación de hinchazón que nos dan las comidas pesadas. Puedes comerlas crudas o cocidas, el resultado es el mismo. La idea es reducir las grasas a través del consumo de alimentos naturales.
3. Nuevo Horario
Tus horarios comienzan a desregularse y terminas comiendo un trozo de pavo a la tarde. Si sientes que el hambre está golpeando tu puerta, respóndele con una fruta o pequeños snacks de vegetales. Al principio costará acostumbrarse nuevamente a la rutina, pero creéme que va a hacer la diferencia.
4.Agua
La mejor forma de eliminar toxinas es beber al menos dos litros de agua diariamente. Debes incrementar tu consumo de agua, ya que el edulcorante artificial ingerido genera una deshidratación corporal. Busca diferentes formas de beber agua, puedes hacer licuados, helados caseros o algún té helado.
5. La realidad
Comienza a plantearte objetivos reales que se vayan cumpliendo gradualmente. Nunca es sano cambiar bruscamente tu alimentación. Incorpora el ejercicio y haz un menú saludable día a día.
