Es normal que en la temporada navideña tendamos a subir unos kilitos de mas, debido a la gran variedad de alimentos que nos proporciona esta epoca tan especial.
Pero no te preocupes, hay maneras para disfrutar la navidad sin necesidad de engordar, toma nota:
No dejes de Entrenar
A pesar de estar de vacaciones, no debes descuidar tu salud ni tu figura. Procura entrenar todos los dias por 20 minutos, sal a trotar o andar en bicicleta. Lo importante es que no te descuides.Recuerda hidratarte adecuadamente.
Equilibra tu Dieta
Otra manera muy efectiva para evitar ganas unos kilos de mas en esta época es intentar equilibrar tu dieta. Procura que tu alimentación sea muy variada, consume frutas, verduras, alimentos ricos en fibra.
Tu desayuno debe contener alimentos vitamínicos y que te den la en3ergia para el resto del dia. En el almuerzo puedes disfrutar de las delicias de la época navideña sin remordimientos y para la cena intenta comer liviano.
Pasea después de Comer
Es recomendable que aproveches el tiempo libre de navidad y te vayas a caminar después de el almuerzo, en horas de la tarde tomate una hora para que camines al aire libre, reduzcas calorías, oxigenes tu cuerpo y divagues tu mente. Al menos en este tiempo te mantendrás lejos del refrigerador.
Evita las Meriendas
Una manera muy efectiva de no engordar en esta época es evitando comer en medio de cada comida, así dejas descansar a tu sistema digestivo y evitas esos odiosos kilos de mas.
Que esta época sea de alegría para ti, disfruta de la compañía de tus seres queridos ..y porque no disfruta también de la deliciosa comida sin temor a engordar!